Hvordan holder du deg i form?

Hvordan holder du deg i form?

Tale 02_i_form_01.mp3 Jeg kan snakke med andre om dagligdagse ting.
02_i_form_02.mp3

Etter middagen får beboerne på sykehjemmet kaffe og kjeks. Beboerne liker selskap, og Lydia snakker mye med dem. Mina Larsen på 85 år har sykdommen diabetes og kan ikke spise søte kjeks.

02_i_form_03.mp3
Mina
Du ser så glad ut!
Lydia
Gjør jeg? Jeg syklet til jobben. Kanskje det er derfor?
Mina
Ja, man får mye energi av å sykle. Spiser du sunt også?
Lydia
Ja, jeg spiser mye frukt og grønnsaker, og to dager i uka spiser jeg fisk.
Mina
Så godt at du passer på helsa! Men tar du tran?
Lydia
Ja, hver morgen. Jeg tar kapsler.
Mina
Jeg også. Tran er bra for hjertet mitt!
Lydia
Ja, da holder vi oss sunne! Liker du sunn mat også?
Mina
Ja, her på sykehjemmet har vi sunn og god mat. Men av og til har jeg veldig lyst på kaker og kjeks.
02_i_form_04.mp3
Lydia
Se her! Jeg har tatt med kjeks for diabetikere.
Mina
Åh, så hyggelig! Tusen takk!
Lydia
Du må jo ha litt å spise til kaffen, du også!
Mina
Heldigvis har jeg sluttet å røyke!
Lydia
Ikke verst! Var det vanskelig å slutte?
Mina
Ja, det var det, men det er ikke bra å røyke. Men du, trener du ofte?
Lydia
Jeg trener tre dager i uka på Frisk treningssenter.
Mina
På treningssenter? Hvordan trener du der?
Lydia
Jeg løper på tredemølle, og jeg trener med apparater.
Uttrykk
02_i_form_05.mp3 Hva gjør du for å holde deg i form? 02_i_form_06.mp3 Jeg løper tre ganger i uka. / Jeg sykler til jobben.
02_i_form_07.mp3 Hva gjør du for å holde deg frisk? 02_i_form_08.mp3 Jeg spiser sunn mat. / Jeg tar tran. / Jeg sover åtte timer hver natt.
02_i_form_09.mp3 Spiser du sunn mat? 02_i_form_10.mp3 Ja, jeg spiser bare sunn mat. Jeg spiser mye grovbrød og grønnsaker. / Nei, jeg er ikke så flink. Jeg spiser mye usunn mat.
02_i_form_11.mp3 Hva kan du gjøre for å spise sunnere? 02_i_form_12.mp3 Jeg kan spise mindre fett og sukker. / Jeg kan spise grovt brød til frokost.
02_i_form_13.mp3 Stresser du mye? 02_i_form_14.mp3 Ja, jeg stresser altfor mye. / Nei, jeg stresser aldri.
02_i_form_15.mp3 Hvor ofte trener du? Hvor ofte pleier du å trene? 02_i_form_16.mp3 Jeg pleier å trene fire ganger i uka.
Spinner
Logg inn
© Fagbokforlaget | Kanalveien 51 | 5068 Bergen | Ordretelefon: 55 38 88 38 | Ordrefaks: 55 38 88 39 | ordre@fagbokforlaget.no | Cookies | Personvern